新年は、血糖値を、ゆるやかに上げる工夫をしていくことにした

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正月は、例年、５キロは、太ることになっています。

別に、決めているわけではないですが・・・

今年は、食物繊維をたっぷり、たぷたぷ取って、食後の血糖値をゆるやかに上げることにしました。

そのためには・・・・ 

 

野菜を先に食べること

サプリメントを活用すること

 

以上、２点が重要です・・・ 

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